Công thức nước ép hoa quả cực kỳ tốt cho sức khỏe

Nước ép trái cây đang xuất hiện ở khắp mọi nơi vì giá trị dinh dưỡng của chúng. Uống nước trái cây tươi có thể giải độc cơ thể, giúp tạo ra một cơ thể có tính kiềm hơn, và để tăng cường năng lượng và một tinh thần minh mẫn. Uống nhiều nước là phương pháp tốt nhất được sử dụng bởi một số người đang muốn nhanh chóng giảm cân, có chế độ dinh dưỡng phù hợp và giúp thúc đẩy lối sống lành mạnh.Bất cứ khi nào bạn muốn ăn đêm hay đói bụng đều có thể uống nước trái cây.

Nước ép Trái Cây Rất Tốt Cho Sức Khỏe

Lợi ích tuyệt vời của việc ăn trái cây tươi hàng ngày là gì?

Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin nên nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh tật.

2, Nước ép dâu tằm chống lão hóa, đẹp da

Công thức nước ép đẹp da với ớt chuông. Ảnh: Internet

Dâu tằm sở hữu các thành phần carotenoid như lutein, beta carotene, zea-xanthin, và alpha carotene. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin A và vitamin E. Những dưỡng chất, chất dinh dưỡng này hoạt động giống như chất chống oxy hoá, có tác dụng đến da, mô, tóc, và các vùng khác của cơ thể. Dâu tằm đặc biệt giúp da mịn màng, căng mượt.

Công thức:

• 5 lạng Dâu tằm
• 3 lạng nho
• 2 nhánh cần tây
• 2 miếng dứa

Cần tây chứa các khoáng chất và vitamin thiết yếu như folate, kali, vitamin B6, vitamin K và vitamin C. Chất luteolin trong cần tây bảo vệ da từ bên trong và ngăn ngừa tổn thương do tia cực tím. Rất nhiều người đã thừa nhận các đặc tính chữa lành da của cây cần tây, nó giúp làm sạch các tình trạng da như bệnh vẩy nến và mụn trứng cá.

Cần tây được coi là loại nguyên liệu có công dụng mạnh mẽ hàng đầu trong khả năng hỗ trợ chữa lành. Hơn 80% người sử dụng nước ép Cần Tây đã có sự thay đổi rõ rệt về làn da sau một thời gian sử dụng.

3, Pineapple Sizzle

Nguyên liệu gồm:

• ½ quả dứa
• 1 quả dưa chuột
• 1 củ cà rốt
• 1 mẩu gừng nhỏ (1-2 cm)

Dứa bỏ vỏ cắt thanh dài cho vừa miệng máy ép. Dưa chuột và cà rốt nạo vỏ (hoặc để cả vỏ nếu là hữu cơ). Gừng nạo vỏ.
Ép dứa sau đó lần lần cho gừng, dưa chuột và cà rốt xen kẽ.

Dứa có tính chống lão hóa, giảm nếp nhăn và giảm viêm nhiễm do có chứa bromelain. Gừng là ‘hero’ trong juicing với rất nhiều lợi ích. Với carotene trong cà rốt bạn sẽ có đôi mắt sáng khỏe.

Công thức này vừa ngọt, vừa mát, vừa có độ cay nhẹ của gừng, thơm mùi dứa. Nếu bạn e ngại với gừng, có thể thử thay bằng vài nhánh rau bạc hà nhé, rất thơm mà vị cũng tuyệt vời không kém đâu.

4. Starter green

Bạn đã bắt đầu quen với nước ép củ quả tươi, giờ là lúc thử thách hơn một chút với green juice (nước ép rau xanh) nhé. Vượt qua được thử thách này bạn sẽ có được một thói quen cực kỳ tốt cho cơ thể mình đó.  Các loại rau, màu xanh càng đậm càng nhiều chất dinh dưỡng. Green juice còn rất phù hợp cho những ai có mục tiêu giảm cân và thải độc.

• 1 nắm nhỏ rau cải bó xôi (hoặc rau xà lách)
• 2 quả dưa chuột
• ½ quả chanh xanh (hoặc 1 quả chanh leo)
• 1 quả táo (hoặc ½ quả dứa)

Sau đó lần tới khi đã quen hơn bạn có thể thêm 1 nhánh cần tây, 1 mẩu nhỏ xíu gừng tươi (1cm). Rồi thêm dần các loại rau xanh khác đậm màu hơn như cải xoăn.

Tỉ lệ lý tưởng là rau củ nhiều hơn hoa quả ngọt (80:20). Vì vậy khi đã juice một thời gian bạn nên tăng lượng rau củ và bớt dần hoa quả nhé.

Chúc bạn thành công và có sức khỏe tốt ạ